Багаевское

Праздник живота.

Время праздников всегда связано с обилием блюд. Часто в такие моменты мы поддаемся искушению и переедаем, что может негативно сказаться на нашем здоровье.

Поэтому важно сохранить баланс между праздничным меню и правилами здорового питания.
С целью избежать переедание, Роспотребнадзор рекомендует:

- использовать низкокалорийные соусы и заправки для блюд, чтобы сделать их более легкими и питательными;

- основные блюда готовить на пару, в духовке или на гриле, чтобы меньше использовать масло и жирные соусы. Это поможет уменьшить калорийность и сохранить полезные свойства блюд;

- вместо жирных и неполезных закусок и десертов выбирать фрукты и овощи;

- контролировать порции и не заставлять себя есть сверх необходимого.

Делайте перерывы между приемами пищи, чтобы позволить организму переварить и усвоить её.

Мы надеемся, что наши рекомендации помогут вам сохранить гармонию между праздничным питанием и здоровым образом жизни.

Будьте здоровы!