Багаевское

Территориальный отдел Роспотребнадзора информирует.

Утоляем жажду правильно Чаще всего в жару самочувствие ухудшается из-за обезвоживания. Поэтому важно правильно организовать и соблюдать питьевой режим: - пить больше жидкости (минеральной воды, морса, молочно-кислых напитков, зеленого чая, отваров из сухофруктов); - избегать употребления сладких газированных напитков, - избегать энергетиков, - избегать алкогольных напитков. Идеальным средством утоления жажды считается чистая вода или несладкий зеленый чай. Хорошо утоляют жажду разведенные натуральные соки (особенно сок из сельдерея, лимонный сок, смешанный с водой в пропорции 1:10). Также в жару важно контролировать температуру потребляемой жидкости, желательно, чтобы она была комнатной температуры. Для оптимального водообеспечения рекомендуется также возмещать потерю солей и микроэлементов, выделяемых из организма с потом. Например, употреблять слегка солёную воду, минеральную щелочную воду, молочно-кислые и витаминизированные напитки, белковые коктейли. Не забывайте пить воду и будьте здоровы